:闭于F1车手身体的ABC

WEC世界汽车耐力锦标赛 2018-12-04 10:47:01
网址:http://www.portiasurreal.com
网站:秒速赛车

  

:闭于F1车手身体的ABC

  当你坐到车里的时候你的脑袋里会有很多乱七八糟的东西,莱宾格补充道,你需要一种模式,可以把你拉回到应该集中精力的事情上。这也是我们需要训练的东西:怎样集中在赛车上。

  我相信对于力量和爆发力的训练是非常重要的,这样你的肌肉才能迅速地做出反应。科瓦莱宁说。

  最好的训练就是开车跑里程数。里尤兹说。事实上,很多车手会做铁人三项,包括骑车、游泳和长跑,可以把身体的每个在比赛中要用到的地方都锻炼到。

  亚历山大莱宾格是印度力量车手阿德里安苏蒂尔的体能师,他说身体处于一个健康的状态同时也能帮助快速消除因心理压力而产生的生理上的副产品,例如乳酸之类的。

  车手的锻炼方式都不同,大多数是由个人的体能师协助,但是有一件事在全围场上下都是一样的:冬歇的时候他们每天都要锻炼5到7个小时为新赛季打好基础。赛季进行时,每站比赛之间他们每天都会尽可能保证锻炼数小时。

  如果你的基础条件比较好,那你的身体就可以轻松应对并消除所有的压力产物。莱宾格表示,这就是为什么我们每周要花20小时进行耐力和肌肉力量练习。

  在比赛当中,正常的心率是每分钟140到150次,因为心脏需要将血液泵出来冷却身体维持体温,同时运送肾上腺素刺激肌肉工作。

  车手的饮食也是时刻被监督的重要项目,因为既要考虑到他们的生理健康,又要让他们作为一名车手或者说一个赛车团队中的一分子,表现出十分的效率。

  但是所有运动都是差不多的,莱宾格强调,它们都需要运动员们在比赛的时候有良好的心理因素以表现出最佳的水平。

  :东方早报 作者:布拉德斯普戈恩 系《国际先驱论坛报》专栏作家

  心理层面的因素对于每项运动都是一样的。他说,一个好的运动员大概做得到80%或70%,他们是没有办法像平时训练时发挥得那么好的。一个优秀的运动员则能做到100%,或者在比赛的时候他甚至可以将表现提升到比训练时还要好的高度。

  我们很注意营养的搭配,周末比赛的时候他们会被要求减轻一些体重,所以我们会告诉大厨做特别的食物:低脂低盐,这样身体就不会储存太多水分,所以体重就能在周末减轻。莱宾格表示,如果司机们轻一些,工程师就能更好地调校赛车的平衡了。

  毫无疑问,作为一个F1车手,身体越健康,表现得就越好。

  但是另一方面,世界精英赛事的顶尖车手们受到了来自各方面的影响。各种系列赛都需要长时间的旅行,车手们还要分出精力来应付各式各样的媒体、赞助商。他们还要和车队工作人员和无数的车迷打交道。由此看来,车手们需要强大的体力支撑。

  健康对于F1车手来说是非常非常重要的,但是我不得不说现在车手的心理健康越来越重要,甚至超越了生理健康的重要性。车手里尤兹如是说道,整整一个半到两个小时的比赛里,我们都需要集中精神并且不能出错。

  因此卡特汉姆车队的车手科瓦莱宁经常训练爆发力,不仅是为刹车练习,也是为可能在比赛中遇到的突发状况做准备,比如突然要改变方向或是应对驶出赛道的情况。

  随着赛车技术的改变,对车手身体素质的要求也在变化。气动控制利用压缩气体的力量,实现某些控制动作系统使赛车高速过弯的时候产生了可观的重力,同时还有刹车。这对车手的脖子提出了很高的要求,因为他的头要承受平时五倍的重力,并必须保持颈部直立。还有他的大腿需要瞬间爆发大于100公斤的力量去刹车。